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人体免疫力大多取决于遗传DNA基因

时间:2013年04月26日 来源:徐州亲子鉴定 点击:

 

人体免疫力大多取决于遗传DNA基因,免疫低下,抵抗力差,和饮食有关,和生活习惯有关,准确的说,这是一个综合因素的问题。挑食偏食,营养不全面;不吃蔬菜只吃荤菜;或者只吃蔬菜不吃荤菜;喜欢吃的就吃,不喜欢吃的一点不吃;不爱喝水,不爱吃水果;饮料当水喝;爱吃零食;爱吃油炸食品等。不按时睡觉;特别是晚上十点以后,仍然没有睡觉。而十点以后是深睡眠时间,这时的睡眠对人体很重要,比白天多睡一会儿重要得多。不爱运动,也是体质差的一个因素。没事坐在看电视;在电脑前一坐就是几小时。老话说:春捂秋冻。适时增减衣服也是一个因素。穿过多的衣服,使得自身调节体温的能力下降。天不太冷,穿的像个粽子,风一吹就流鼻涕等等。解决的办法:1.均衡饮食(蔬菜,荤菜,谷物按一定配比吃),荤素搭配,粗细粮搭配,不挑食不偏食。少吃零食。2.养成喝白开水的好习惯。3.保证睡眠,特别是深睡眠。不熬夜。4.适当运动,一天锻炼45分钟。5.减少上网看电视时间。多食用提高免疫力高的食品,如灵芝、新鲜萝卜、蘑菇、香菇等!

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